Rimage Blog

2016年09月23日

くびれをつくる!!

こんにちはー♪

 

毎日雨ばかりでですね。。。

こんな時は出かけたくない!ということで、簡単にお家で出来るエクササイズをしませんか?

 

エステに行くとそのあともキープしたい!けど、どうやるのだろう?

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まずは、くびれ♡

両手を上げてバンザイしてみましょう!

バンザイをすると縮こまっていた助骨と骨盤の差を広げることができるので、ウエストがキュッとくびれます!!

 

私は、バンザイをしながら、ゆっくり呼吸をし、お腹をへこませたり、左右に曲げたり、ひねったりストレッチをしています☺

とっても気持ちがいいですよ!

朝起きてゆっくりストレッチしたり、お風呂の後にやったりしています♪

 

皆さんも、ぜひお試しを〜!!!!

 

 


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